在现代社会中，希望大家能够养成好习惯，但是我们的好习惯到底是不是真的好习惯呢？其背后是否存在着黑暗效应呢？
所谓黑暗效应，指的是试图采取一个有益行为，但被反向的组成因素所抵消或减少了它的正面影响的现象。
比如说，我们通常认为早起利于身体健康，但是，早起同样也容易影响睡眠，造成更大的身体负担。再比如说，吃薯片、零食这种东西，我们通常认为对身体有害，但是，如果能够适量地摄入这些零食，还能够给我们的生活带来一定的乐趣。
另外，我们希望通过运动来减轻压力，但是经常运动同样可能会烦躁不安，反而增加压力。
其实，黑暗效应不是说我们要拒绝所有的好习惯，而是要养成全面的思考方式，不仅要看到好处，还要了解潜在的负面影响。
所以，养成好习惯绝不是一蹴而就，我们需要不断地权衡利弊，对于一些明显有利的好习惯，我们可以尝试养成，但是对于那些可能存在黑暗效应的好习惯，我们就要更加从容地看待。